劇情簡介:
南韓有位辣媽鄭多燕,靠著飲食控制,還有自創叫【FIGUREROBICS】的塑身運動,只花3個多月,就從68公斤瘦到49公斤,一路從南韓紅到日本。穿著黑色比基尼,驕傲秀出腹肌,游泳池畔大方展開上圍,弓著身體流露出結實線條,這位性感尤物今年43歲了!
鄭多燕體形出現明顯改變,她把減肥成果照片用E-mail和親友們分享,後來她不但成了網路紅人,各家媒體也都來採訪她。連南韓的高中課本,也介紹了如何擁有【健康肉體美】的鄭多燕。她更進一步紅到了日本,被日本媒體喻為【最理想的身體】。她自己研發出了一種叫作【FIGUREROBICS】的塑身運動,以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動,再配合輕快音樂,進行約30分鐘的塑身減重訓練。因為動作簡單,任何人都易學易懂,而且能夠賦予身體適當的負擔,所以被稱為魔法運動。目前在韓日兩地,她這套塑身運動受到家庭主婦和上班族的歡迎,而所拍攝的教學DVD也十分暢銷!
第一部
1.有氧運動篇
2.肌肉訓練篇
3.舞蹈篇
4.墊上運動篇
第二部
1.腹部核心訓練篇
2.全身訓練大球操
3.腿部,臀部塑形訓練
4.精華版快速訓練